Indhold: Må jeg hjælpe? ; Er det en depression? ; Er det stress? ; Hvorfor har vi det så dårligt? ; Hvad sker der i hjernen? ; Skal du have medicin? ; Mindfulness mod depression ; Yoga - kroppens indgang til mindfulness ; Meditation - sindets indgang til mindfulness ; Kærlig venlighed - hjertets indgang til mindfulness ; Taknemmelighed er glædens gps ; Sådan kan dine omgivelser hjælpe ; Bliv rask - og bliv ved med at være det