Sund i 2018?

Er det med i dit nytårsforsæt at blive sundere i 2018? Vi har samlet bøger, der hjælper dig med sund kost, klart sind og motion.

Har du sat dig nye mål med nytårsforsættet, men mangler hjælp og inspiration til at komme i gang, så kan du finde motivation og brugbare tips i disse bøger.

Jo Brand, Christina Bølling: Food prepping : den uundværlige selvhjælps-kogebog til den sunde, travle hverdag
  • Bog

Food prepping : den uundværlige selvhjælps-kogebog til den sunde, travle hverdag

Om hvordan planlægning og forberedelse af måltider kan give sundere livsstil, bedre økonomi og mere overskud
Bog
Christine Bailey: Psykisk velvære med power food
  • Bog

Psykisk velvære med power food

Med udgangspunkt i den nyeste forskning vejledes i hvilke fødevarer der optimerer det psykiske velbefindende. Indeholder over 80 næringsrige opskrifter på dagens måltider
Bog
Anders Hansen (f. 1974): Hjernestærk : sådan styrker du din hjerne med motion og træning
  • Bog

Hjernestærk : sådan styrker du din hjerne med motion og træning

Bog
Jamie Oliver: Superfood til hele familien
  • Bog

Superfood til hele familien

Af Jamie Oliver (2016)
Kogebog med sund mad til hele familien. Til alle der ønsker inspiration til at gøre de klassiske gamle travere lidt sundere og pifte hverdagen op med nye retter
Bog
Marie Louise Cramer: Din sunde plan : søvn, væske, træning, kost
  • Bog

Din sunde plan : søvn, væske, træning, kost

Guide til en sund livsstil med bedre søvn og mere energi og viden om kost. Forfatteren baserer sine guidelines på forskning, der tilpasses den enkelte kvindes hverdag, motivation og ambitioner. Bogen indeholder træningsprogrammer på to niveauer og 25 enkle opskrifter
Bog
Matilde Trobeck (f. 1987): Helsematilde : #detskalværesjovtatværesund
  • Bog

Helsematilde : #detskalværesjovtatværesund

Inspiration til hvordan man motiverer sin træning, og laver sund og lækker mad
Bog
Anette Harbech Olesen: Mad : kunsten at spise godt og leve sundt
  • Bog

Mad : kunsten at spise godt og leve sundt

Efter en kort teoretisk gennemgang af principperne bag kostsammensætningen er der en række opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og sundt sødt. En stor del af opskrifterne er glutenfri, mælkefri og/eller vegetariske
Bog
Oscar Umahro Cadogan: Alle kvinders sundhedsbibel : kost, træning og livsstil, der gør dig stærk og vital + 100 uimodståelige opskrifter
  • Bog

Alle kvinders sundhedsbibel : kost, træning og livsstil, der gør dig stærk og vital + 100 uimodståelige opskrifter

Omfattende sundhedsguide fyldt med råd og vejledning om emner som kost, træning, fertilitet, hormoner, meditation, stress, familieliv og seksualitet. Indeholder desuden en række interviews med kendte kapaciteter indenfor sundhed, træning og ernæring
Bog
Torben Bremann: Kvinder - fit, feminine & fantastiske
  • Bog

Kvinder - fit, feminine & fantastiske

Af Torben Bremann (2016)
Råd og vejledning til kvinder, der ønsker at lægge deres livsstil om. Med afsnit om bl.a. kost, træning, hormoner, overgangsalder, søvn, alkohol, meditation
Bog
Mikael Schneider: Op af stolen! : gode råd til at undgå stillesidning
  • Bog

Op af stolen! : gode råd til at undgå stillesidning

Forfatteren præsenterer viden om stillesidning og de farer, der er forbundet hermed, dernæst en række tips til hvordan kontorstolen og sofaen kan forlades mindst en gang hver halve time, bl.a. ved gående frokostpauser, brug af skrivebordets hæve/sænkefunktion og et restriktivt tv-kiggeri
Bog