Sund i 2018?

Er det med i dit nytårsforsæt at blive sundere i 2018? Vi har samlet bøger, der hjælper dig med sund kost, klart sind og motion.

Har du sat dig nye mål med nytårsforsættet, men mangler hjælp og inspiration til at komme i gang, så kan du finde motivation og brugbare tips i disse bøger.

  • Bog

Food prepping : den uundværlige selvhjælps-kogebog til den sunde, travle hverdag

Om hvordan planlægning og forberedelse af måltider kan give sundere livsstil, bedre økonomi og mere overskud
Bog
  • Bog

Psykisk velvære med power food

Med udgangspunkt i den nyeste forskning vejledes i hvilke fødevarer der optimerer det psykiske velbefindende. Indeholder over 80 næringsrige opskrifter på dagens måltider
Bog
  • Bog

Hjernestærk : sådan styrker du din hjerne med motion og træning

Bog
  • Bog

Superfood til hele familien

Af Jamie Oliver (2016)
Kogebog med sund mad til hele familien. Til alle der ønsker inspiration til at gøre de klassiske gamle travere lidt sundere og pifte hverdagen op med nye retter
Bog
  • Bog

Din sunde plan : søvn, væske, træning, kost

Guide til en sund livsstil med bedre søvn og mere energi og viden om kost. Forfatteren baserer sine guidelines på forskning, der tilpasses den enkelte kvindes hverdag, motivation og ambitioner. Bogen indeholder træningsprogrammer på to niveauer og 25 enkle opskrifter
Bog
  • Bog

Helsematilde : #detskalværesjovtatværesund

Inspiration til hvordan man motiverer sin træning, og laver sund og lækker mad
Bog
  • Bog

Alle kvinders sundhedsbibel : kost, træning og livsstil, der gør dig stærk og vital + 100 uimodståelige opskrifter

Omfattende sundhedsguide fyldt med råd og vejledning om emner som kost, træning, fertilitet, hormoner, meditation, stress, familieliv og seksualitet. Indeholder desuden en række interviews med kendte kapaciteter indenfor sundhed, træning og ernæring
Bog
  • Bog

Kvinder - fit, feminine & fantastiske

Af Torben Bremann (2016)
Råd og vejledning til kvinder, der ønsker at lægge deres livsstil om. Med afsnit om bl.a. kost, træning, hormoner, overgangsalder, søvn, alkohol, meditation
Bog
  • Bog

Op af stolen! : gode råd til at undgå stillesidning

Forfatteren præsenterer viden om stillesidning og de farer, der er forbundet hermed, dernæst en række tips til hvordan kontorstolen og sofaen kan forlades mindst en gang hver halve time, bl.a. ved gående frokostpauser, brug af skrivebordets hæve/sænkefunktion og et restriktivt tv-kiggeri
Bog