Mental førstehjælp i en coronatid
Påskeferien er slut og børnene er så småt på vej tilbage til hverdagen. Tag en pause og boost din mentale sundhed, men hvordan skal du gøre?
Før påske var der gang i hjemmeskoling, skypemøder og børnepasning. Den uendelige strøm af legobygning, læsning af e-mails, tilberedning af snacks og dertilhørende rengøring, har sendt selv den mest velforberedte og overskudsagtige forældre til tælling.
Mindfulness og meditation
Mindfulness og meditation er gode måder at få ro i sindet på. Læs og lyt til:
Søvn
Søvn er vigtig for vores velbefindende og her har vi samlet viden om den gode søvn og hvorfor den er så vigtigt:
Mental sundhed
Mental sundhed på den lange bane, så vi er rustet til anden omgang